Принципы и методы лечения шейного хондроза в домашних условиях

Хондроз начинается из-за истончения дисков, истирания хрящей. В основном, эта патология развивается у пациентов, достигших возраста 50 лет. До поры до времени болезнь протекает бессимптомно и обнаруживается только, когда возникает механическая компрессия сосудов, ухудшается питание кислородом мозга и возникает сильная боль. Именно в этих условиях нередко возникает потребность дополнять медикаментозное лечение и физиотерапию лечением в домашних условиях. Для этого можно применяется лечебная физкультура, самомассаж, физиоприборы для домашнего лечения, мази, народные средства.

Если боли очень интенсивные и острые, то пациенту рекомендуют обращаться в поликлинику или другое медицинское учреждение. Но люди, у которых диагностирован хондроз, зачастую, через год-два уже овладевают навыками оказания себе первой помощи и начинают лечиться в домашних условиях.

Делать это можно в тех случаях, когда болезнь находится ещё не в запущенной стадии. Методы, которые можно применять самостоятельно, не требуют посещение поликлиники. Их можно успешно проводить в домашних условиях.

  • Чаще всего это растирки, компрессы, мази гель для наружного применения, лекарства, которые выписываются без рецепта, комплексы ЛФК, самомассаж.

    Показания

    • Боли в средней и слабой интенсивности.
    • Болезненность мышц.
    • Судороги.
    • Пациент быстро устаёт.
    • Падает работоспособность.
    • Напряжённость мышц при движении или нахождения в статичной позе.
    • Возникает онемение рук.
    • Может возникать головокружение.

    Противопоказания

    Не рекомендуется заниматься самолечением, если у пациента начинает звенеть в ушах, ему трудно дышать, у него колет с левой стороны груди.

    Не стоит лечиться в домашних условиях, если есть подозрение на начавшуюся грыжу, протрузию, болезни сердца.

    Если боль настолько интенсивна, что её снимают ни растирки, ни мази, ни обезболивающие средства, то в этом случае необходимо обращаться к врачу.

  • Зачастую такой болевой синдром сможет снять только инъекция или блокада.

    В каком случае необходимо к врачу или консультация врача?

    Если у пациента возникает сильная боль, которую невозможно терпеть, ему просто необходимо сразу прийти на приём врача.

    Ещё один важный симптом, который должен насторожить пациента — это хруст в области шеи.

    Если возникает сильная боль в области сердца, то посещение врача необходимо, как и дополнительное обследование. Оно поможет выявить наличие или отсутствие заболевания сердца. В случае, если пациент не обращает внимания на этот симптом, это может закончиться трагически.

    Ещё один признак, на который следует обращать внимание — это помутнение сознания, вплоть до его потери, сопровождающееся нарушениями зрения и слуха.

  • Это значит, что возникает кислородное голодание, которое может привести к инсульту или другим негативным последствиям.

    Лечение

    Общие принципы

    Перед лечением хондроза в домашних условиях необходимо пройти тщательное обследование, чтобы лечащий врач выявил причины болей и дал рекомендации для домашнего лечения.

    Обычно для снятия напряжения в мышцах рекомендуется ежедневное выполнение лечебной гимнастики. Стоит помнить, что применение медикаментов далеко не единственный способ справиться с недугом.

    Кроме этого, необходимо обратить внимание на правильность осанки, организацию рабочего и спального места, народные рецепты из натуральных ингредиентов.

    Во время лечения пациенту следует уменьшить нагрузку на позвоночник, тщательно следить за лишним весом. При этом нельзя сидеть на диете и необходимо соблюдать правильный питьевой режим. В таком случае нагрузка на позвоночник уменьшится и это облегчит состояние пациента. Помните, что меню должно быть сбалансированным и содержать в себе большое количество белка, клетчатки, витаминов группы B.

  • Не стоит принимать сильнодействующие препараты и самостоятельно назначать себе инъекции, которые делаются только в амбулаторных условиях квалифицированным медперсоналом.

    Лечение в домашних условиях

    ЛФК

    Занятия гимнастикой для шейных мышц позволяет быстро устранять болезненность и снимать острые состояния. Такие упражнения делаются в утреннее время. При желании их можно дополнять вечерним комплексом ЛФК. Пациенту нельзя перегружать мышцы шеи, делать резкие повороты и движения.

    • Пациент садится на стул и аккуратно делает круговые движения головой против часовой стрелки, потом по ней. Каждый подход длится не более двух-трёх минут.
    • Исходное положение человека такое же, как и в первом упражнении. Пациент медленно наклоняет голову вперёд, потом отводит назад. После этого проводится наклон в каждую сторону, постарайтесь дотягиваться головой до плеча. Количество подходов должно быть не менее 10 раз в каждую сторону.
    • Пациент встаёт, максимально высоко поднимает оба плеча вверх. Корпус при этом не должен двигаться. Фиксируем тело в таком положении на половину минуты и снова опускаемся назад. Повторяем упражнение около 20 раз.
    • Укладываем ладошки на лоб, расставляя так, чтобы пальцы соприкасались между собой. Отдельно отставляем большие пальцы. А все остальные пальцы прижимаем к коже и разводим их в сторону. Лучше всего делать это упражнение в области висков.
    • Держим голову ровно, потом наклоняемся и максимально назад. При этом подбородок подтягиваем к шее, фиксируем. Упражнение делается в течение 5 секунд, а потом пациент расслабляется и возвращается в первоначальное положение. Количество подходов варьируется от 5 до 10 раз.

    Массажи

    Делать массаж в домашних условиях можно самостоятельно. Такое воздействие на повреждённые ткани поможет снять боль и ограниченность движений шеи.

    Этот метод позволяет улучшить кровоснабжение, и рекомендуется при мигренях, возникающих при шейном хондрозе, или если боль начинает ирригировать в мышцы шеи, область грудной клетки или плечи.

  • Важно, выполняя массаж шейного отдела, не навредить себе, поэтому его проводят без давления, только пальцами без сдавливания, вибраций и сильных поколачиваний.

    Следует следить за интенсивностью своих движений, чтобы не повредить шею. Движения начинаются от позвонков и направлены к боковой стороне шеи. Воздействие начинается с затылка и постепенно пальцами необходимо двигаться вниз.

    Лучше всего использовать в домашних условиях классический метод массажа, который начинается с растираний. Основные приёмы его: разминания, растирания, лёгкие поколачивания и оттягивания кожи. Эти приёмы помогают усиливать кровообращение, что благоприятно влияет на спазмированные мышцы, убирает отёки.

    Такой массаж можно делать сидя, лёжа на кушетке или другой ровной поверхности. Массаж делается не более 15 минут, проводить его можно в утреннее или вечернее время.

  • После массажа пациенту необходимо отдохнуть в течение получаса.

    Физиоаппараты

    Стоит помнить, что приборы для физиолечения в домашних условиях менее эффективны, чем стационарные установки в поликлиниках или амбулаториях, но с их помощью можно значительно облегчить течение заболевания, если у пациента незапущенная форма хондроза.

    Более того, такими аппаратами практически невозможно навредить своему здоровью. Физиоприборы помогает улучшить кровоснабжение поражённой области, усилить обменные процессы. Они снижают воспаления, помогают устранить болезненность тканей, ликвидируют отёки и стимулируют защитные силы организма.

    На данный момент на рынке представлено множество моделей приборов для лазеролечения, лечения ультразвуком воздействия теплом.

  • Стоимость таких моделей может варьироваться от 2–3 тысяч и доходить до 20–30 тысяч рублей.

    Ретон

    Этот прибор можно использовать как дома, так в специализированном кабинете. Он помогает при артритах, хондрозах, радикулитах, используются для лечения ЛОР-заболеваний, при кожных болезнях. При помощи ультразвука он помогает рассасывать отложения солей, очищает кожу, устраняет воспаление, увеличивает длительность ремиссии, регенерирует ткани. А также «Ретон» можно использовать в косметологических целях для подтяжки кожи, лечения целлюлита. Эта модель отличается малогабаритностью и может использоваться в спортивной медицине.

    Стоимость его составляет: 4 000 рублей.

    Орион аппарат

    Орион степ

    Это первый препарат для домашнего использования в лазеротерапии, который изобретён и разрешён в нашей стране с 1993 года. Аппарат этой серии можно использовать даже для глаз, он соответствует всем ГОСТам, его эффективность подтверждена клиническими испытаниями. Он применяется для лечения болезней кожи, патологий внутренних органов, эффективен при хондрозе, радикулите, хондрозе, болезнях суставов. Обладает высокой терапевтической эффективностью, длительность воздействия регулируется специальным электронным таймером и варьируется от 2 до 5 минут.

    Стоимость прибора начинается от 14 000 рублей.

    Аппарат Алмаг

    Алмаг-01

    Такой прибор может использоваться, как в специализированных учреждениях, так и дома. Тип воздействия: импульсное магнитное поле. Он помогает снять воспаление, купировать боль. После сеанса пациент наблюдает повышение работоспособности, принимаемые медикаменты становятся более эффективными. Алмаг воздействует сразу на большую площадь тела и успешно применяется для лечения бурситов, травм, ран, хондроза, гипертонии, гастрита, тромбозов, диабета, дерматозов, бронхитов и многих других заболеваний.

    Стоимость прибора начинается от 8500 рублей.

    Массажёры

    Применение массажеров при шейном хондрозе помогает пациенту проводить эти процедуры в домашних условиях, экономя время. Для того, чтобы получить качественный массаж, не нужно идти в больницу, отпрашиваясь с работы или бросать все домашние дела.

    Кроме того, применение таких приборов не требует необходимости в медицинском образовании или специальных навыков.

  • Достаточно включить прибор, чтобы быстро снять боль, улучшить микроциркуляцию крови в поражённом отделе и облегчить самочувствие пациента.

    Массажёр Medisana MNT для шеи и плеч

    Страна-производитель этого прибора: Германия. Оборудование имеет три программы и оснащено двумя массажными головками. С помощью него можно подобрать уровень интенсивности воздействия. Им можно массировать не только шею и плечи, но и получить постукивающий массаж ног, рук, бёдер.

    Стоимость прибора начинается от 7000 рублей.

    Массажный воротник Zenet ZET-756

    Такой массажный воротник очень многофункциональный и имеет 18 режимов воздействия. Что до процедуры и после неё необходимо выпить 400 г воды. Для начала массажа достаточно включить прибор в розетку, и он начнёт работать автоматически в течение 10 минут. С его помощью можно улучшить кровоток, снять воспаление, устранить боль.

    Цена прибора: 3 700 рублей.

    Медицинский массажёр MH-102 с инфракрасным излучением

    Такое оборудование позволяет воздействовать на повреждённый отдел сразу в двух плоскостях: делать массаж и прогревать ткани для улучшения кровоснабжения шейного отдела. Прибор имеет два режима и предназначен для устранения боли при заболеваниях костных структур, тканей болезни суставов. Он оснащён двумя массажными головками. Страна-производитель: Япония. Массажёр работает от сети и имеет вес 1, 4 килограмма. Стоимость прибора начинается от 2 900 рублей.

    Мази

    Никофлекс

    Это лекарство, выпускающееся в тюбиках из алюминия по 50 г. Оно имеет в своём составе капсаицин и обладает рассасывающим эффектом, ликвидирует боли, вызывает местное раздражение, расширяет сосуды и повышая местную температуру. Никофлекс рекомендуется для разогрева мышц при интенсивных тренировках, ликвидирует болезненность мышечной ткани и суставов. Можно использовать при травмах связок и мышечной ткани. Не рекомендуется использовать женщинам во время беременности, детям, не достигшим возраста 6 лет. Не используется при аллергии на активные компоненты мази, при артритах в острой фазе. Не стоит наносить на открытые раны и язвы на кожных покровах.

    Стоимость лекарства: 270 рублей.

    Нимесулид

    Это лекарственное средство имеет в своём составе одноимённый активный компонент. Выпускается в виде геля для наружного применения, порошка для суспензии и таблеток. Это нестероидный препарат, который быстро устраняет боли и подавляет воспалительный процесс при артритах, артрозах, хондрозах и бурситах. Не рекомендуется применение, если у пациента есть болезнь Крона, нарушение свёртываемости крови, если больной является астматиком или не переносит нестероидные препараты. Особое внимание: запрещено использовать для лечения пациентов с язвенной болезнью или перфорацией слизистой желудка и кишечника.

    Стоимость нимесулида начинается от 180 рублей.

    Хондроксид максимум

    Хондроксид

    Это лекарство выпускается в форме таблеток, гели и мази. Активный компонент этого лекарства: хондроитина сульфат. Лекарственное средство предназначено для улучшения обменных процессов в хрящах и их регенерации. Он обладает противовоспалительным эффектом.

    Нельзя применять в местах с повреждением кожи, не прописывают детям и аллергикам.

    Стоимость препарата начинается от 235 рублей.

    Таблетки

    Баралгин

    Лекарство выпускается в упаковке по 10 штук. Это ненаркотический анальгетик, используемый для устранения боли при невралгиях, хондрозе, артрите, зубной боли и других разновидностей боли. Не рекомендуется к использованию астматикам, людям с патологиями почек и кроветворения. Не рекомендуется при аллергических реакциях на составляющие таблеток, при беременности.

    Стоимость лекарства начинается от 190 рублей за упаковку.

    Диклофенак

    Это лекарственное средство, выпускаемое в виде инъекций, свечей, таблеток и мази для наружного применения. Используется в качестве противовоспалительного средства при патологии костных структур, болезнях суставов, воспалениях в органах малого таза, при запущенных случаях ларингита, фарингита. Препарат нельзя использовать при непереносимости нестероидных препаратов, язвенной болезни в острой форме, воспаление ЖКТ, в детском возрасте. Не рекомендуется в период вынашивания ребёнка и при лактации.

    Препарат можно купить за 20 –25 рублей.

    Народные методы

    Компрессы

    • Для приготовления этого компресса нам понадобится лист хрена. Мы поворачиваем его внутренней стороной к поражённому участку и прикладываем к шее. Рекомендуется наложение его перед сном. При желании листья хрена можно заменить капустными.
    • Ещё один прогревающий компресс можно изготовить с помощью керосина. Для этого мы берём хлопчатобумажную ткань, смачиваем её в керосине, натираем мылом и прижимаем к больному участку. Сверху такой компресс укрывается плёнкой и заматывается шерстяным платком. Длительность процедуры: 2 часа. Если пациент жалуется на жжение, то компресс снимают, а кожу обмывают тёплой водой.

    Отвары, настои

    • Вылечить хондроз можно при помощи отвара на основе сельдерея. Для этого его корень шинкуют и заливают четырьмя стаканами кипятка. Полученную смесь необходимо настаивать на протяжении 8 часов, потом процедить. Дозировка лекарства: половина чайной ложки по 3 раза в день.
    • Хорошо помогает устранять боль в шее отвар из барбариса. Для этого нам необходимо взять 25 граммов корней и залить 10 мл спирта. Настойка должна постоять в течение 12 часов. Дозировка лекарства: 30 капель. Лекарства принимаются по 3 раза в день.

    Мази и растирки

    • Можно приготовить мазь на основе нутряного жира, конского каштана и камфоры. Эти три ингредиента смешиваются и растапливаются на паровой бане. Мазь хранится в холодильнике и втирается по несколько раз в день.
    • Можно применять растирку для больных мышц из душицы. А для этого нам необходимо взять свежее растительное сырье, залить его растительным маслом, дать настояться в течение 10 дней, потом процедить. Такую растирку можно применять по 2 раза в день для устранения неприятных симптомов

    Травяные ванны

    Облегчить симптомы заболевания нам поможет приём ванн с лекарственными травами.

    • Для их приготовления необходимо взять цветки ромашки и шалфей в пропорции один к одному, залить кипящей водой и дать настояться на протяжении получаса. После этого свежий отвар выливается в воду. Предварительно его необходимо процедить. Состав не хранят в алюминиевой посуде.
    • Ещё одним эффективным средством для устранения болей и симптомов хондроза будет отвар на основе злаков. Для этого нам необходимо взять полтора килограмма овса, соломы или пшеницы. Злак заливается холодной водой, доводится до кипения и уваривается на протяжении 30 минут. После этого отвар цедят и выливают в ванну. Кроме устранения болевых симптомов, такая ванна поможет снять стресс.
    • Рекомендуется приготовить ванну с отваром из коры ели или сосны. Для этого необходимо взять 1 кг растительного сырья, залить пятью литрами воды и дать настояться в течение 2 часов. После этого выливаем отвар в ванну. Но стоит понимать, что хвоя является аллергеном и необходимо предварительно протестировать такой отвар на одном из участков кожи.

    Правильная организация рабочего места

    Монитор

    Немаловажным в лечение хондроза будет правильная организация рабочего места. Согласно санитарным нормам, расстояние от глаз до монитора должно быть не меньше 70 см. Его убирают в угол помещения, желательно развернуть его задней панель к стене. Верхний край экрана должен быть на уровне глаз работающего человека или немного ниже. Освещение должно быть сделано таким образом, чтобы экран не бликовал. Рекомендуется оснастить люстру лампами белого или жёлтого света.

  • Чтобы не портить глаза, монитор, как можно чаще протирают, потому что он притягивает к себе пыль.

    Стол

    Высота рабочего стола, должна быть такой, чтобы работающий не поднимал головы, работая за компьютером. Под столешницей должно быть достаточно пространства, чтобы человек мог вытянуть ноги, если они устанут. Расстояние от монитора до глаз должно быть не менее полуметра.

    Существуют так же столы с регулирующейся высотой за которыми можно не только сидеть, но и стоять.

    Стул

    В настоящее время существует множество эргономичных офисных стульев или кресел. Но есть ряд рекомендаций, которыми не стоит пренебрегать. Рекомендуется выбирать кресло, у которого регулируется высота, спинка должна быть удобной. При сидении работающий человек должен ставить ноги на пол, его бёдра не должны быть поднятыми или опущенными, рекомендуется ставить их параллельно полу. При длительном сидении спина должна быть прямой. Сиденье должно иметь ширину не меньше 40 см. Угол наклона спинки кресла или стула не должен быть больше 30 градусов. Такое кресло или стул обязательно должны быть оснащены подлокотниками.

    Не стоит забывать и о своевременной разминке.

  • Каждый час работающий человек должен проводить лёгкую разминку шеи и всего тела, хотя бы по 10 минут.

    Образ жизни

    Пациенту следует избегать малоподвижного образа жизни. Ему рекомендуется заниматься фитнесом, скандинавской ходьбой, плавать в бассейне. Стоит исключить из жизни командные виды спорта, которые связаны с получением большинства микротравм шейного отдела, бег и другие подвижные виды спорта, связанные с повышенной нагрузкой. А также в группу риска входят борцы и штангисты, которые при занятиях спортом дают большую нагрузку на шейный и грудной отдел.

  • Питание пациента должно быть сбалансированным и содержать в себе большое количество витаминов и клетчатки.

    Особое внимание следует обратить на увеличение в меню количества белков. При этом снижается количество углеводов, исключаются алкогольные напитки, кофе, бобовые, сладкое, специи, солёное, копчёное. Пациенту необходимо ограничить количество соли. Осенью весной рекомендуется принимать витамины группы В, минеральные комплексы с магнием и кальцием.

    Не менее важно соблюдение питьевого режима. Количество жидкости поступающей в организм должно рассчитываться по формуле: 1 кг веса* 30 мг воды.

  • Для получения большого количества полезных веществ рекомендуется заменять чай травяными сборами.

    Санаторно-курортное лечение

    Учреждения такого плана обладают всем необходимым оборудованием для проведения физиотерапевтических процедур и имеют штат квалифицированных сотрудников.

    Проведение физиотерапевтических процедур в домашних условиях эффективно, но стационарные установки имеют большую мощность, а в руках специалиста такие приборы гораздо быстрее смогут вылечить болезнь.

    Кроме того, санатории-профилактории обладают гораздо большим спектром услуг, чем тот, который сможет предоставить любая клиника или специализированный кабинет.

    Расположены такие учреждения чаще всего в санаторно-курортных зонах или в экологически чистых районах, где пациенту не мешает шум и это благотворно влияет на его нервную систему и снимает стресс.

    Чаще всего санаторий предлагает своим пациентам лечение грязью, водолечение, вытяжение позвоночного столба, рефлексотерапию, проведение сеансов массажа, физиотерапию на специальных аппаратах.

  • Питание в таком учреждении будет сидящим или пациенты переводят на специальную диету.

    Санаторий «Россия»

    Здравница расположена в городе Белокуриха Алтайского края. Особенностью этого учреждения является богатый спектр услуг. Здесь помимо обычных физиотерапевтических способов пациентам предлагают лечение пиявками, воздействие на биологически активные точки лекарствами на травах и ферментах. К услугам лечащегося человека будет предложен бассейн, собственный каток или горнолыжная трасса.

    Центральный Военный санаторий

    Это учреждение расположено около горы Машук. Рядом с ним расположены исторические места, например, минеральные питьевые источники, которые известны уже несколько столетий или дом Лермонтова. Здравница специализируется на лечении хондроза, обладает богатой диагностической базой и своими лабораториями. При необходимости здесь могут произвести диагностику с помощью УЗИ, ЭКГ и других методов. Здесь пациенту предложат лечение с помощью гипноза, криотерапию и другие методики лечения.

    Санаторий «Заря»

    Это лечебное учреждение расположено в Подмосковье и имеет три жилых комплекса, комплекс для спортивного оздоровления. Здесь пациентам могут быть предложены номера Люкс, двух- и трехместные комнаты. Учреждение проводит грязелечение, вакуумный массаж, магнитотерапию.


    Посмотрите обзор данного санатория

    Профилактика

    В качестве профилактических мер пациенту необходимо перейти от малоподвижного образа жизни к активному. Для этого ему нужно хотя бы совершать прогулки на свежем воздухе, делать гимнастику, упражнения на растяжку и укрепление мышечного корсета.

    Рацион должен пополняться продуктами со щавелевой кислотой. Необходим контроль за весом, чтобы избежать лишней нагрузки на позвоночник. Поэтому количество калорий в меню рекомендуется уменьшить.

    Больному хондрозом ни в коем случае нельзя поднимать тяжёлое, а если это приходится делать, то не стоит совершать рывковых движений. Поднятие тяжестей делается так: человек садится на корточки и аккуратно поднимает предмет. При переносе тяжёлого необходимо правильно распределять нагрузку на обе стороны.

  • Нельзя носить в одной руке сумку или весить тяжёлый рюкзак на одно плечо.

    Немаловажно избегать переохлаждения и сквозняков, особенно, если человек много времени проводит в холодных или сырых помещениях. То же самое касается и работы на улице.

    Пациенту необходимо следить за осанкой и после длительного сидения проводить хотя бы минимальную разминку. Женщинам следует надевать обувь с удобной колодкой, избегать ношения каблуков.

    Не рекомендуется употребление алкогольных напитков и табакокурения.

    Человеку следует чередовать отдых и работу. Важным условием для профилактики хондроза служит долгий сон, в котором позвоночник полностью расслабляется, и правильное спальное место. Подушка не должна иметь большой размер.

  • А также врачи рекомендуют спать на жёстком ортопедическом матрасе.

    Вывод

    Шейный хондроз — это состояние, предшествующее остеохондрозу. Чтобы болезнь не развивалась, необходимо вовремя её лечить, пока не начались дегенеративные процессы, которые затрагивают ближайшие ткани. Делать это можно не только с помощью врачей и предлагаемых ими медикаментов. Для лечения рекомендуется использовать массажёры и физиоаппараты, которые используются в домашних условиях. Не менее полезно и регулярное проведение гимнастики. Дополняют лечение мазями для наружного применения, обезболивающими таблетками. При терапии также важно использование народных средств из лекарственных растений.

  • Это могут быть растирки, мази, компрессы, ванны с травами.

    Стоит помнить, что заболевание на этой стадии ещё возможно вылечить. Поэтому не стоит запускать его лечение, а при первых симптомах боли обращаться к врачам, чтобы они назначили лечение для устранения этого недуга.

    Рекомендуем почитать

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *