Узнаем, можно ли при остеохондрозе париться в бане?

Баня – очень древний вид физиотерапии. По мнению старшего поколения, одна хорошая пропарка может заменить гору таблеток.

Врачи не согласны с таким радикальным мнением, но к банным процедурам для общего укрепления организма все равно относятся благосклонно.

Итак, как это работает? Есть ли у бани противопоказания? Можно ли при остеохондрозе париться в бане? Ответы – ниже.

Воздействие бани на организм

Для начала разберемся, чем хороши прогревания. Начнем издалека. В физиологии есть такое базовое понятие, как «гомеостаз». Гомеостаз – это когда какое-то замкнутое биологическое тело (человек, например) старается поддержать свою внутреннюю среду в относительном постоянстве. Один из параметров, который нужно поддерживать – температура тела.

Если нормальная температура тела конкретного человека – 36.6, то организм сделает все, чтобы она такой и осталась.

  • При повышении окружающей температуры внешние (и внутренние) ткани, естественно, нагреваются, и тело запускает цепочку механизмов, чтобы вернуть всё на свои места.

    А как банные процедуры влияют на болезни в позвоночнике? Кровь и лимфа около больного места начинают течь быстрее, за счет чего повышается обмен веществ и, как следствие, регенерация.

  • Кроме того, после посещения бани или сауны отдохнувшие мышцы лучше справляются с нагрузкой.

    Показания для посещения бани

    Остеохондроз слабой или средней тяжести в любом отделе позвоночника в период ремиссии.

    Противопоказания

    • Активный воспалительный процесс в позвоночнике, сопровождающийся болью. Воспаление – неспецифическая защитная реакция организма, при которой ткани из-за притока жидкости расширяются. Посещать баню во время воспаления (обострения) – значит, усилить воспаление (и боль в зажатом нерве). Поэтому остеохондроз и баня совместимы только тогда, когда болезнь находится в ремиссии.
    • Тяжелая форма остеохондроза (полисегментарный остеохондроз, спондилоартроз). Прогнозировать эффект бани в этом случае сложно, лучше не рисковать.
    • Заболевания сердечнососудистой системы. Дополнительная нагрузка на кровеносную систему может привести к тому, что последняя не выдержит и «ответит» инфарктом.

    Польза и вред от посещения бани

    Итак, разберемся окончательно: можно ли париться в бане при остеохондрозе, есть ли польза, можно ли нанести вред спине?

    Остеохондроз можно греть (если нет воспаления), и эта процедура:

    1. расслабляет все тело;
    2. приводит его в тонус;
    3. ускоряет регенерацию в позвонках и вокруг них.

    Баня при остеохондрозе может нанести вред тогда, когда больной решил греть поясницу (или другой отдел) во время обострения: боль усилится.

  • При тяжелом полисегментарном остеохондрозе вопрос «Можно ли при остеохондрозе ходить в баню?» должен решать врач, поскольку здесь парилка превращается в физиопроцедуру, с которой нужно быть предельно аккуратным.

    Как правильно посещать парилку при больной спине?

    Общие рекомендации

    • Перед посещением бани лучше всего сходить к своему врачу и задать прямой вопрос: «Можно ли греть спину при остеохондрозе?» Он детально расскажет, можно ли греть остеохондроз конкретно в вашем случае, и даст дополнительные рекомендации.
    • Никакого алкоголя. Даже 50 грамм водки может превратить посещение бани в поездку на машине скорой помощи.
    • Не наедаться, не голодать. Забитый желудок приводит к излишнему напряжению во всем теле, и сердцу может просто не хватить ресурсов для ускоренной работы. С другой стороны, повышенное потоотделение вкупе с пустым желудком быстро растратят ресурсы организма и приведут к усталости.
    • Пить воду – можно, но осторожно. Потеря жидкости при посещении бани не самая критичная, но вот баланс солей (которые тоже уходят с потом) нужно восполнять. Лучше пить теплую минералку небольшими порциями. Холодную воду пить нельзя: можно заболеть.

    Рекомендации для шеи

    • Массаж. Шея – место чувствительное и восприимчивое, чем можно воспользоваться. Массаж шеи прямо перед походом в баню дополнит и усилит эффект от пара. Классического массажа будет достаточно.
    • Мед. Выглядит это так: нужно намазать шею медом, зайти в парилку на 10-15 минут, выйти (шею обязательно укутать полотенцем), отдохнуть, снова зайти. 2-3 заходов будет достаточно, потом мед можно смыть. Эффект? Кожа и ткани шеи – довольно тонкие, а мед обладает многими полезными элементами. Эти элементы при высокой температуре впитаются в кожу и дальше, вглубь.

    Рекомендации для грудного отдела

    • Активная «веникотерапия». Грудной отдел позвоночника – мощная и неподвижная структура, и если с шеей нужно обращаться помягче, то с ним – наоборот. Можно попросить кого-нибудь хорошо пройтись веником по спине (только без фанатизма).
    • Контрастный душ. Его нужно принимать после бани. Опять же, на грудной отдел сложнее повлиять, чем на остальные, и контрастный душ – один из немногих эффективных методов.

    Рекомендации при остеохондрозе поясничного отдела

    • Мята. Если для шеи нужен мед, то для поясницы лучше использовать мяту. Она обладает двойным эффектом: анестезирует кожу и разогревает подкожные ткани. Применять так же, как и мед для шеи. Для проведения процедуры можно сходить в аптеку и спросить там любой недорогой крем с мятой.
    • Банки. Поскольку поясница больше всего нуждается в питании из-за высокой подвижности, банки после бани – хорошая идея. Сразу после последнего посещения парилки нужно намазать поясницу вазелином и прилепить к ней 2-4 банки (но не слишком близко к позвоночнику). 10-ти минут хватит для достижения эффекта.

    Правила выбора веника

    Некоторые различия в вениках все же есть, но не так важен веник, как умение им пользоваться. Удары нужно наносить ритмично, без применения грубой физической силы. Косые удары наносить не рекомендуется: можно повредить кожу. Между «подходами» с вениками нужно делать перерывы, чтобы спина успела отдохнуть.

    Для поясницы и шеи лучше выбирать мягкие веники (можжевельник, крапива). Удары должны быть щадящими и напоминать интенсивный массаж. Для грудного отдела можно взять веник пожестче (дуб, береза), наносить удары более смело (но без сильной боли). Менять веники в зависимости от обрабатываемой части спины – не очень удобно, но такой подход окупится.

    Нужно соблюдать некоторые меры предосторожности (не ходить в баню во время обострения, не травмировать спину вениками), но при грамотном подходе один сеанс «банной терапии» подействует на больную спину намного лучше, чем скупое электрическое прогревание в холодных стенах больницы.

    Обязательно посмотрите следующее видео по теме

    Рекомендуем почитать

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *