Научимся делать гимнастику Бутримова при шейном остеохондрозе

Гимнастика Бутримова при шейном остеохондрозе – одна из самых известных и наилучших методик, применяющаяся для устранения неприятных симптомов в области шеи. Уже большое количество пациентов успели оценить успешную работу профессионального специалиста.

Доктор практически всю свою жизнь посвятил изучению и тщательному отбору лучших, самых результативных гимнастических методик для устранения такого опасного и негативного заболевания, как остеохондроз.

  • Владимир Александрович Бутримов известен в Российской Федерации и за ее пределами как инструктор по лечебной гимнастике.

    Также доктор является психотерапевтом и цигунтерапевтом. В 2005 году он получил в научном центре восстановительной медицины и курортологии сертификат о прохождении курса «Рефлексотерапии». На протяжении своей жизни доктор изучал восточные боевые практики, тхэквондо, медитации, ушу, Дао-инь яншен гун и Тайцзи-чжан. Является создателем клуба «Оздоровительный цигун» и «Школы выживания».

    Благодаря методике доктора Бутримова, многие пациенты смогли получить необходимые результаты намного быстрее, по сравнению с пациентами, применяющими обычные медицинские методы лечения. Доктор специализируется как на лечении, так и на восстановлении функций позвоночного столба. Но стоит отметить, что разработанные технологии направлены на комплексное оздоровление и восстановление всего организма человека. Данные методики доктор разрабатывал на протяжении тридцати лет. За этот период времени он смог изучить всевозможные технологии по восстановлению позвоночного столба.

    Какое влияние оказывает данная гимнастика?

    Уже после прохождения первых процедур пациенты начинают ощущать улучшения. Происходит уменьшение болевого синдрома.

    Исчезают как ноющие покалывающие так и опоясывающие нестерпимые боли.

    Одновременно с прохождением курса необходимо соблюдать несложные правила:

    • Отказ от вредных привычек и алкоголя;
    • Нахождения не менее двух часов на свежем воздухе;
    • Определенный режим сна, длящийся не менее восьми часов;
    • Занятия зарядкой после пробуждения;
    • Отказ от самолечения и принятия медикаментов.

    Польза и вред разработанной технологии

    Целебная технология способна успешно устранять большое количество признаков заболевания, которые не удалось устранить при помощи медикаментозного или хирургического метода. Польза гимнастики заключается в следующем:

    • Происходит укрепление мышц;
    • Устраняются любые проблемы, связанные с дыхательными путями, так как во время прохождения курса восстанавливается кровообращение;
    • Улучшается работоспособность мозга. Исчезают любые виды головной боли, так как возвращается необходимый уровень умственной активности;
    • Пациента больше не беспокоят нервные срывы и апатия. Устраняются плохие мысли и нервозность. Улучшается настроение.
  • Вред лечебной гимнастики проявляется только при самолечении пациентов без соблюдения норм.

    Стоит отметить, что по мнению доктора Бутримова, главным критерием при лечении остеохондроза, считается полная релаксация человека.

    Целебный курс требует полного расслабления мышц шеи. Именно в таком состоянии пациент способен обрести желаемые результаты. При самолечении человек не знает всех тонкостей прохождения терапии. Поэтому вместо целебного эффекта можно нанести вред собственному организму. Может произойти усиление болевого синдрома, ухудшение общего состояния.

    Показания

    Методический курс следует выполнять людям, страдающим от болевых ощущений болезни. Обычно восстановительную технику рекомендуют пациентам, имеющим следующие симптомы:

    • Болевые ощущения в шейном отделе, отдающие в плечи, спину и ребра;
    • Ощущение дискомфорта и скованности спины при движении или поднятии тяжестей;
    • Ощущение онемения и потери чувствительности шейного отдела;
    • Проявление озноба;
    • Развитие спазм мышц;
    • Частые головные боли и головокружения;
    • Проявление мышечной гипотонии;
    • Ощущение повышенной переутомляемости глаз, а также общего состояния.

    Противопоказания

    Целебные гимнастические техники назначают только тем пациентам, которые прошли полный курс купирования болевых ощущений с помощью лекарств.

  • Устранив болевой синдром в шейном отделе, разрешено переходить уже к разработанной гимнастической технологии доктора Бутримова.
    • Выполнение методики в фазе обострения заболевания;
    • Наличие ярко выраженного болевого синдрома;
    • Наличие опухоли;
    • Изменение формы шейного отдела в результате онкологии;
    • Применение специальных аппаратов, растягивающих позвонки шейного отдела позвоночника;
    • Самолечение.

    Подготовка к выполнению

    Комплексное лечение, помогающее устранить дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника и шейного отдела, в большинстве случаев дополняется целебными гимнастическими упражнениями. Они помогают привести в норму кровообращение, восстановить анатомически верное положение позвонков, устранить скованность, а также с легкостью вернуть необходимый объем движений.

    Во время подготовки к выполнению следует:

    • Проконсультироваться с профессиональным специалистом;
    • Устранить болевой синдром при помощи медикаментов;
    • Полностью расслабить организм;
    • Пройти тест на гибкость шеи;
    • Начинать выполнять упражнения плавно и постепенно.

    Тест на гибкость шеи

    Для пациентов, не знающих полную клиническую картину своей болезни, профессиональный мастер разработал специальный комплекс тестовых движений. При помощи них пациент сможет определить степень своей готовности к началу проведения комплексной методики по устранению остеохондроза.

  • Выполнять подобные манипуляции необходимо не торопясь, плавно, без резких движений и напряженных мышц.
    1. Голову наклоняют вперед. При этом подбородком необходимо коснуться груди.
    2. Далее выполняют наклоны назад. Но при этом туловище должно оставаться в неизменном положении. При выполнении упражнения взгляд направляют в потолок.
    3. Затем идут наклоны головы к правому плечу. Верхняя поверхность правого уха должна находиться на одних параллелях с нижней поверхностью левого уха. Данное упражнение выполняется и в обратную сторону.
    4. На уровне переносицы чертят небольшую метку на стене. Осанка должна оставаться прямой. Пациент разворачивается на 90° влево, одновременно поворачивая голову к стене. При этом кончик носа должен находиться строго напротив метки на стене. Те же манипуляции повторяются в обратную сторону.
  • Если после выполнения теста на гибкость никаких трудностей не возникло, то это означает, что остеохондроз отсутствует.

    Если во время выполнения возникли дискомфортные ощущения, но упражнения были пройдены до конца, то шейный отдел находится в хорошем состоянии, но следует больше заботиться о своем здоровье.

    Если была пройдена только половина теста, то это указывает на неудовлетворительную гибкость шеи. Следует начинать принимать меры по устранению недуга.

    Если возникшие при выполнении болевые ощущения не дали закончить тест на гибкость до конца, то это указывает на развитие остеохондроза. В этом случае категорически запрещено затягивать с походом к врачу.

    Выполнение

    1. Подбородок следует вытянуть вперед. После этого его втягивают обратно, сильно вжав в шею, как можно ближе к позвоночному столбу.
    2. Голову поворачивают к левому плечу, потягиваясь всей головой к шишечке плечевого сустава. При этом нельзя отдельно тянуться лбом или подбородком.
    3. Голову наклоняют к груди, одновременно потягиваясь подбородком вниз. Затем движение как-бы «стекает» дальше вниз в направлении пупка. Без перерывов голову следует поднять вверх к потолку. Лицом как можно дальше следует потянуться вверх, избегая сильного запрокидывания головы назад.
    4. Голову поворачивают назад, заглядывая себе через плечо. Запрещается наклонять голову вверх или вниз. При этом позвоночник должен оставаться прямым.
    5. На 30-40° голову наклоняют вперед параллельно полу. В этом же положении выполняют повороты головой в направлении плеч. Взгляд должен быть направлен в потолок.
    6. Поочередно голову наклоняют к плечам. Плечи следует задеть ухом. Но запрещено тянуться макушкой вперед. Следует выполнять упражнение параллельно линии плеча, но не вниз к плечу.
    7. Голову необходимо держать прямо. Взгляд должен быть направлен вперед. Подбородком выполняют круговые движения, представляя воображаемый круг. Голову запрещено наклонять вперед или назад. Круговые манипуляции должен выполнять только подбородок. Плоскость воображаемого круга должна быть параллельна полу.
    8. Голову на 20-30° откидывают назад. Поворачивают ее поочередно к плечам. При этом взгляд должен быть направлен к полу за плечом.
    9. Голову наклоняют к груди, направляя подбородок еще чуть ниже. В этом положении необходимо провести подбородком дугу. После этого голову поднимают вверх к плечам. Когда голова будет наклонена, макушкой следует потянуться вперед. При этом макушка должна быть направлена не вниз к плечу, а параллельно ему. После этого голова выпрямляется в ровное положение.
  • После завершения гимнастических упражнений, две последних рекомендации объединяют вместе.

    Головой описывают полукруг спереди. Но при этом запрокидывать голову назад запрещено. При этом голову наклоняют к плечам, потягиваясь макушкой вперед. Затем плавно опускают голову к груди при помощи переката. Подбородок наклоняют вниз к животу. Только после этого поднимают голову, описав дугу по груди.

    Обязательно посмотрите видео с наиболее полным описанием техники

    Отзывы

    95% отзывов положительные.  Люди отмечают высокую эффективность, улучшение общего состояния и работы органов. При этом устраняются депрессии, бессонница и плохое настроение.

    Рекомендуем почитать

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *