Убираем боли при грыже шейного отдела позвоночника с помощью лечебной гимнастики

Лечебная гимнастика при грыже шейного отдела позвоночника Физкультура с целью лечения, или ЛФК — это отдельная медицинская отрасль, которая использует физические занятия в целях терапии заболеваний, патологий и травм. Основное средство воздействия, которое и отличает лечебную физкультуру от иных способов, это работа над собственным телом, для стимуляции его жизненно важных функций.

Принципы лечебной физкультуры

ЛФК — основной элемент современных лечебных схем, под которыми следует понимать индивидуально подобранные методы лечебного воздействия, такие как: консервативная терапия, хирургическое вмешательство,
медикаментозное назначение, физиотерапевтическое и диетологическое предписание.
Лечебная физкультура нужна не только для воздействия на патологически измененные системы и органы, но и на общий уровень здоровья в целом.

ЛФК — это самостоятельный метод функционального лечения.

Физические занятия сказываются на реактивности всех систем организма, и подстегивают механизмы восстановления, подавляя процессы, участвовавшие в развитии патологии. Значит, принципы лечебной физкультуры основаны на методиках патогенетической терапии.

При грыже шейного отдела позвоночникаКакие способы лечения существуют при грыже шейного отдела позвоночника.

Как устранить боль при помощи мануальной терапии смотри тут.

Этапы реабилитации после операции по удалению межпозвонковой грыжи.

Правила применения лечебной физкультуры

Гимнастические тренировки принесут положительный результат только если больной будет действовать согласно основным правилам:

На стадии ремиссии тренировка, выполняемая в первый раз, потребует от человека осторожности и внимательности к собственным ощущениям.

  1. Если при попытке заняться гимнастикой возникает чувство дискомфорта, боли, или просто ухудшается общее состояние — то следует немедленно прекратить занятия и обратиться к врачу.
  2. Если боль можно терпеть, то интенсивность нужно увеличивать постепенно, остановив свой выбор только на одном подходе из всей физкультурной схемы.
  3. На стадии обострения любые силовые элементы или занятия на «скрутку» — категорически запрещены. В этот период больному доступен только восстановительный и предварительный циклы.
  4. При грыже нельзя давать нагрузку в виде тренингов, в ходе которых выполняются толчки, резкие повороты и наклоны, прыжки.
  5. Запрещено перенапрягать мышцы, поэтому назначение выполняется за несколько подходов в течение дня.
  6. Пациенту можно давать физическую нагрузку только после снятия болевого синдрома.
  7. Ограничений по возрасту не существует, но тренировки должны быть регулярными.

Физиотерапевтические комплексы при грыже в шейном отделе

  • Важно: нагрузки, предназначенные для устранения грыжи, могут выполняться пациентом только после того, как ему медикаментозно сняли болевой синдром и отечность. При этом, категорически запрещено делать резкие или вращательные движения.

    Предпочтительные тренировки нельзя выбирать самостоятельно, его обязательно должен рекомендовать наблюдающий физиотерапевт.

    Лечебная физкультура при грыже шейного отдела Примерная схема физиотерапевтических занятий выглядит так:

    • В исходном положении человек стоит, руки расслаблены и опущены вдоль тела.
      Голову медленно поворачивают сначала на максимум влево, а затем – на максимум вправо.
      Повторяют не менее 10 раз.
    • При том же самом исходном положении: голову опускают вниз, стараясь плотно прижать подбородок к грудине.
      Повторяют 10 раз.
    • Аккуратно и не спеша нужно запрокинуть голову, а подбородок при этом постараться вытянуть как можно дальше вперед.
      Повторить 5 раз.
    • Исходное положение – пациент сидит на стуле и полностью выпрямляет спину. Голову кладут на правое плечо, стараясь, чтобы ухо непременно коснулось плеча. В этой позе замирают на 5 секунд,
      после чего тело возвращается в исходное положение, и голова кладется уже на другое плечо.
      Нужно сделать по 3 подхода с каждой стороны.
    • Сидя ровно – делают глубокий вздох. На выдохе медленно откидывают голову назад. Взгляд должен быть направлен вверх.
      В таком положении замирают на 5 секунд, после чего возвращаются к началу.
      Упражнение повторяется 3 раза.
    • Чтобы принять исходное положение – необходимо ровно сесть.
      И повторить упражнение № 2, при этом подбородок должен быть прижат к груди не менее 10 секунд.
      Подходов делается всего 2.

    Выполняя такое несложное сочетание, можно не только размять мышцы в шее, но и предупредить возможное защемление нервов в этом сегменте позвоночного столба.
    Каждый отдельный тренинг выполняется с повышенной осторожностью, очень аккуратно и без резких нагрузок. Действия не должны приводить к излишнему напряжению в мышцах.

    Второй комплекс, который можно выполнять при грыже шейного отдела, несколько сложнее, и лучше всего, если больной будет выполнять его в кабинете ЛФК:

    • Нужно подтягиваться. Поскольку мышцы шеи закреплены за мышцами спины, то любая нагрузка, которая задействует их, обязательно будет воздействовать и на сосуды, обеспечивающие приток крови к мозгу.
      Тем, кто не может самостоятельно подтянуться, эти упражнения заменяют тягой.
      Если нет возможности заниматься на специальном турнике, то для этих целей с успехом применяется эспандер. Тяга должна выполняться к грудине и за голову.
    • Необходимо отжиматься. Можно прибегнуть как к классическому способу выполнения, так и к упрощенному – с упором на колени. Главное, это следить за прямой спиной и стараться коснуться пола всей нижней поверхностью тела. Нужно делать не менее 10 подходов, в каждом из которых по 3 отжимания.
    • Упражнение с гантелями . Человек лежит на полу, и при этом старается при помощи прямых рук из-за головы переместить вес вперед, делая остановку около груди. Вес снарядов подбирается с таким расчетом, чтобы человек смог спокойно повторить этот цикл не менее 10 раз.
  • Все нагрузки можно выполнять только один раз в течение трех дней. Между ними каждая мышца должна находиться в состоянии относительного покоя двое суток.

    Упражнения после удаления грыжи

    Восстановительные физиотерапевтические процедуры после операции по удалению грыжи разделяют на три условных периода:

    • На раннем этапе, который длится не менее 14 дней, физические нагрузки запрещены. Реабилитационные мероприятия в этом периоде направленны на предупреждение и устранение болевых ощущений.
    • На позднем этапе, длительностью от 14 до 60 дней, физические упражнения направлены на восстановление моторных функций, чтобы пациент смог вновь адаптироваться к полноценной и самостоятельной жизни. В это время можно задействовать несколько упражнений, приведенных выше, например, отжимания и подтягивания.
    • Отсроченный этап начнется только через 60 дней после оперативного вмешательства и будет длиться до конца жизни. Комплекс восстановительных занятий должен быть направлен на восстановление биомеханических функций позвоночного столба, а также профилактику рецидивов шейной грыжи и укрепление мышечной массы.
  • Важно: нельзя говорить о приоритетных тренировках для каждого периода в частности, поскольку только квалифицированный специалист, опираясь на биометрические данные пациента, может правильно составить схему занятий и указать их интенсивность.

    Противопоказания для выполнения упражнений при грыже

    Среди категорических противопоказаний обязательно нужно отметить следующие причины:

    • Появление злокачественного новообразования в этой области позвоночного столба.
    • Наличие воспалительных или инфекционных заболеваний в острой стадии.
    • Кровотечения.
    • Диагностирование острых нарушений кровообращения в мозгу и коронарных сосудах.
    • Эмболия или тромбоз;
    • Сердечная недостаточность;
    • Основное заболевание в острой форме или прогрессирует.
    • Сильные боли в области шеи.

    Занятия лечебной физкультурой предполагают, что пациент будет сознательно и активно выполнять все предписания.

    грыже шейного отдела позвоночника лечебная гимнастика Боль в шее, возможно это цервикокраниалгия чем она опасна?

    Лечебная гимнастика — эффективный способ уменьшить боль в поясничном отделе позвоночника, читайте тут http://zdorovya-spine.ru/uprazhneniya-i-gimnastiki/pri-mezhpozvonochnoj-gryzhe/poyasnichniy.html.

    Видео комплексы упражнений для шейного отдела позвоночника.

    Рекомендуем почитать

    2 комментария

    1. Антонина

      У моего папы была грыжа межпозвоночных дисков и врач назначил ему висеть на турнике. Мы оборудовали ему комнату, повесили турник-перекладины и папа висел на нем по несколько минут. Затем мы подставляли ему табурет и он на нее сходил с турника, т.к. категорически запрещено прыгать. При прыжке происходит детонация дисков и они, потерявшие свою гибкость, могут разбиться.

    2. Генадий

      Упражнения расписаны лучше некуда только, еще пациенты бы не ленились их выполнять, а при заболеваниях позвоночника данные упражнения в сочетании с массажем приводят к значительному улучшению состояния здоровья. Люди порой тратят такие деньги на лекарства, а можно обойтись меньшими жертвами.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *