После работы болят ноги

Вопрос: У меня такой вопрос, почему после работы болят ноги? И что делать в таком случае?

Ответ: Боль после окончания рабочего дня может быть связана с переутомлением, сидячей или стоячей работой, а также сосудистыми патологиями.

Меры профилактики и борьбы с усталостью ног:

  • При сидячем образе работы необходимо делать перерывы, двигаться, совершать прогулки на свежем воздухе. При стоячей работе старайтесь передвигаться, в перерывах нужно присаживаться и давать отдых ногам.
  • Приобретайте удобную обувь. Можно купить специальные стельки.
  • Следите за позой в течение рабочего дня.
  • После рабочего дня, придя домой, сделайте ванночку для ног с морскою солью, эфирным маслом мяты, лаванды или травами ромашки, крапивы. Хорошо помогает от усталости контрастный душ.
  • После душа лягте, поднимите ноги вверх, выше уровня своего тела, расслабьтесь. В таком положении побудьте минут двадцать. На ночь можно подкладывать валик под ноги.
  • Хорошо помогают упражнения типа «велосипед». Избавьтесь от лишнего веса, занимайтесь спортом.

Для исключения сосудистых патологий посетите специалиста.


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.