Стоячая работа — болят ноги

Вопрос: Здравствуйте. У меня стоячая работа, поэтому очень часто болят ноги. Что делать, чтобы снизить боль? Есть какие-то способы?

Ответ: Тяжесть в ногах после рабочего дня – частая проблема. Обязательно обратите внимание на рабочую обувь, она должна быть удобной. Вы можете приобрести в аптеке специальные стельки, против усталости ног. В течение рабочего дня старайтесь передвигаться по возможности и в перерывах присаживаться.

Для устранения тяжести:

  • Примите контрастный душ;
  • Сделайте ванночку для ног, с добавлением масла лаванды или мяты;
  • Выполняйте упражнения:
    -«велосипед» — лежа на спине, крутить педали;
    -лечь, поднять ноги вверх, и «вибрировать» ими (легко трясти) в течение 10 минут;
    -в течение рабочего дня также нужно разминать ноги. Стоя, вставайте на носочки – это улучшает кровообращение в голени. Затем потяните носочки на себя.

Для профилактики заболеваний ног регулярно обследуйтесь.


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.