Остеохондроз – это заболевание позвоночника, при котором развивается поражение тканей, в особенности фиброзно-хрящевых образований или межпозвонковых дисков. Другими словами, хрящи которые обеспечивают подвижность позвоночника стираются, постепенно приводя человека к инвалидности. Патология развивается не мгновенно и при своевременном лечении можно прекратить или заметно приостановить разрушение хрящей. Для этого, в зависимости от стадии, пациенту назначают курс лечения, включающий – профилактические мероприятия, прием медикаментов, физиотерапевтические процедуры. Неизменным условием лечения является здоровый сон на правильном матрасе. Поэтому, давайте рассмотрим, что представляют собой ортопедические матрасы и как выбрать подходящий при остеохондрозе?
- Как ортопедический матрас влияет на профилактику остеохондроза?
- Какие существуют показания?
- Как правильно выбрать ортопедический матрас?
- Степень заболевания
- Внутреннее устройство
- Оптимальный размер
- Жесткость
- Вес человека
- Какими еще качествами должен обладать матрас?
- Что предлагает современный рынок?
- Пружинные модели
- Беспружинные
- Почему матрас это не панацея?
Как ортопедический матрас влияет на профилактику остеохондроза?
Ортопедическим можно назвать любой матрас, который способен удерживать позвоночник в анатомическом положении во время сна. При этом позвоночник расположен максимально ровно. В противном случае, если изделие не соответствует установленному требованию, наблюдается изгиб и выпячивание позвоночника, поворот вокруг собственной оси. Появляется избыточное давление на хрящи, что ускоряет их разрушение, придавливается сосудисто-нервный пучок, отсюда головные боли, чувство усталости после сна, боли в спине и другие симптомы.
Сон на ортопедическом изделии придает не только бодрости поутру, но и действует как средство профилактики заболевания, позволяет снять напряжение с межпозвоночных хрящей, накопленное за день.
Очень часто, на последних стадиях остеохондроза больные могут избавиться от сопровождающих их болей только с помощью размещения тела в анатомическом положении.
Ирина Мартынова. Закончила Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко. Клинический ординатор и невролог БУЗ ВО \"Московская поликлиника\".Задать вопрос>>
Какие существуют показания?
На самом деле, для приобретения ортопедического матраса показания врача не нужны.
Он никак не навредит, а наоборот, будет средством профилактики и расслабления после тяжелого рабочего дня.
В обязательном порядке, его покупка необходима в следующих случаях:
- при сидячей и малоподвижной работе;
- при работе, связанной с длительным стоянием и переносом грузов;
- при сколиозе;
- при периодических болях в спине;
- при диагностировании остеохондроза или подозрении на него.
- при плохом сне;
- при онемении рук или ног после сна.
Как правильно выбрать ортопедический матрас?
Мы уже знаем, что такое ортопедический матрас и зачем он нам нужен. Остается только подобрать подходящую модель. Увы, сделать это быстро не получиться. Дело в том, что необходимо учесть множество важных параметров, которые станут гарантией, что в ближайшем будущем вам не придется подбирать другую модель. Учтите, это необходимо не только спине, но и кошельку, ведь стоимость хорошего матраса довольно велика.
Ниже подобраны наиболее важные критерии, на которые стоит обращать внимание при покупке.
Степень заболевания
Остеохондроз бывает трех стадий:
Первая – проявлений заболевания практически нет, тяжесть в спине поутру списывают на неправильный образ жизни или перенапряжение. Здесь допустимы вольности в качестве изделия. Подойдет практически любой ортопедический матрас.
Вторая – возникают трудности при движении и физических нагрузках, полноценный отдых определяет трудоспособность человека днем. Необходимо обращать внимание на жесткость матраса и другие важные параметры.
Третья – постоянные боли в спине, затрудненное движение или неспособность передвигаться. В таких случаях изделие подбирается исключительно с лечащим врачом, на основании ряда исследований тела.
Чаще всего приобретаются специфичные модели с изменяемой жесткостью, деформируемыми зонами и другими дорогостоящими технологиями.
Внутреннее устройство
Пружинные модели – основная часть, которая удерживает и распределяет вес человека состоит из комплекта пружин. Они бывают объединенные в одну структуру. Такие изделия считаются самыми неподходящими, так как плохо изгибаются и неспособны полностью подстраиваться под изгибы тела. С раздельными пружинами – отлично подходят для больных людей в качестве профилактического изделия. Из недостатков стоит отметить чрезмерную жесткость отдельных моделей.
Многослойные – не содержат пружин, а упругость поверхности и другие параметры зависят от упругости наполнителя.
Они легче, мягче и намного экологичнее предыдущих, но склонны продавливаться.
Комбинированные – содержат маты, а также пружинные блоки или ячеечные конструкции, заменяющие пружины.
Оптимальный размер
Хорошая модель матраса должны быть на 20 см больше, чем длина вашего тела. Его ширина – параметр стандартизированный.
Учтите, что новый матрас должен без особого усилия помещаться в проем кровати, иначе могут возникнуть перекосы.
Жесткость
Существует несколько градаций жесткости матрасов от мягких до очень жестких. В нашем случае подходят модели средней жесткости с небольшими отклонениями в большую или меньшую сторону, в зависимости от степени остеохондроза и пораженного участка позвоночника.
Также есть модели с комбинированной жесткостью, когда одна из сторон жестче, а другая мягче – отличный вариант для тех, кто еще ищет свой матрас.
Вес человека
Последний, но не менее важный параметр это вес человека. Каждый материал наполнителя, пружины и пружинные блоки эффективны при определенных нагрузках. Они указываются производителем, поэтому если ваш вес меньше или больше рекомендованного, то стоит выбрать другую модель.
В противном случае изделие окажется слишком жестким или слишком мягким, вызывая напряженность в позвонках.
Какими еще качествами должен обладать матрас?
Отличный образец, который прослужит долгие годы имеет еще и такие характеристики:
- гипоаллергенный;
- состоит из натуральных материалов;
- противопролежневый (дышащая основа препятствует потению);
- без посторонних запахов.
Что предлагает современный рынок?
Современные интернет-магазины предлагают гигантский выбор различных моделей по цене и качеству. Отыскать подходящий можно по известным вам параметрам, просто указав их при поиске. Но учтите, что представленные характеристики это информация от производителя, которая не всегда соответствует действительности.
Лучше подобрать несколько подходящих моделей, а затем посетить выставочный центр магазина, чтобы прилечь на изделие самостоятельно почувствовать жесткость пружин.
Пружинные модели
Беспружинные
Посмотрите полезное видео
Почему матрас это не панацея?
Представим, что наши советы и консультация врача помогли вам правильно выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе. Вас все устраивает, ведь изделие чрезвычайно комфортно и позволяет мгновенно засыпать. Однако с утра чувство дискомфорта и боли не проходит? Все дело в том, что не были соблюдены еще два обязательных условия, это:
- правильно подобранная подушка;
- правильная поза во время сна.
Подушка, как и матрас подбирается очень тщательно.
Учитываются ее жесткость, материал наполнителя, качество ткани. Очень важен размер, который соответствует жесткости матраса и тому, какой из отделов позвоночника поражен больше всего. При остеохондрозе шейного отдела, жёсткость подушки должна быть максимальная, а размер – выбираем таким образом, чтобы удерживать голову, снимая нагрузку с позвоночника в любом положении сна.
Несмотря на то, что контролировать позу во время сна достаточно трудно, больным дистрофией межпозвонковых хрящей необходимо приучать себя спать на боку или на спине. Лечащий врач подскажет, в каком из существующих положений, вам будет удобно спать. Остальное – приучить себя даже во сне принимать одну из оптимальных поз.
