Вопрос: Добрый день. Я слегка запутался в вопросе «какие упражнения нельзя делать при шейном остеохондрозе». Одни сайты говорят, что нельзя делать силовые упражнения, другие – что нельзя делать упражнения на растяжку. Кому верить? Что можно?
Ответ: Здравствуйте. Дело в том, что единого ответа не существует. Показания и противопоказания для упражнений зависят от: физической подготовки больного, силы невралгии, конкретной локализации дегенеративного процесса, наличия и выраженности воспаления и так далее. Поэтому одним людям силовые, например, упражнения делать можно, другим – нельзя. Есть общие правила:
- во время обострения нельзя делать упражнения в принципе;
- если упражнение вызывает боль – его нельзя делать;
- при тяжелом течении остеохондроза можно делать только самые простые упражнения;
- при зажиме нельзя делать силовые упражнения, при рецидивирующем воспалении – растягивающие.
Именно поэтому все советуют посетить врача и проконсультироваться с ним перед началом самоназначенного ЛФК: врач скажет, что в вашем случае можно, и что нельзя.
