Разбираемся, что можно и что нельзя делать в домашних условиях, если заклинило шею

Заклинило шеюБолевые ощущения в области шеи в большинстве случаев вызваны спазмом мышечных волокон — в народе в таком случае говорят, что шею заклинило. Неаккуратное движение головой, долгое нахождение под холодной струёй кондиционера, подъём тяжестей, нервное перенапряжение — перечень возможных причин шейного прострела очень обширен. Верхний отдел позвоночника испытывает большую нагрузку, так как голова является одной из самых тяжёлых частей тела. К тому же, шея пронизана множеством нервных окончаний, и любое повреждение даёт о себе знать резкой, стреляющей болью, которая сопровождается частичной потерей подвижности. Такому неприятному состоянию наиболее подвержены люди, страдающие остеохондрозом, грыжей межпозвоночных дисков, спондилёзом или опухолевыми процессами в верхнем отделе позвоночника.

Симптомы, характер и причины боли

    • Неожиданная, внезапная, сильная. Боль такого характера возникает при воспалении шейных мышечных волокон, когда мышцы теряют свою эластичность и подвижность. Воспаление могут спровоцировать переохлаждение и простудные заболевания. При такой боли старайтесь не делать лишних движений до прихода врача.
    • После сна. Если шею заклинило после пробуждения, то подобная боль характерна для травмы мышечных волокон, полученной во время непроизвольных движений во сне. Таким микротравмам способствует неправильно подобранная подушка, слишком мягкий матрас или беспокойный сон.

Прострел в шее и фиксация головы

  • Резкий поворот шеи. Шейный прострел, возникший после резкого поворота головы, сопровождается острой болью и невозможностью повернуть голову в обратную сторону с полной амплитудой. При резком повороте шеи в напряжённом состоянии происходит травмирование мышечных волокон и растяжение связок, что приводит к состоянию закостенелых мышц и постоянной тупой боли при движении.

Сопутствующие заболевания

Болевой синдром в шейном отделе позвоночника редко появляется у абсолютно здорового человека, так как чаще всего спазм мышечных волокон возникает на фоне вялотекущего хронического заболевания или воспалительного процесса.

    • Остеохондроз является катализатором возникновения шейного прострела приблизительно в 80 % случаев. Остеохондроз шейного отдела провоцирует дистрофические изменения тел позвонков и истончение межпозвоночных дисков, что приводит к защемлению нерва и возникновению острой, стреляющей боли.

Межпозвонковая грыжа

  • Межпозвоночная грыжа представляет собой повреждение межпозвоночного диска, в результате которого его ядро выходит за пределы внешней капсулы. Причиной этой патологии являются: остеохондроз, неправильная осанка, искривление позвоночника, неравномерное распределение нагрузки между отделами позвоночника, травмирование позвоночника. Локализация боли зависит от места образования грыжи. Главным симптомом обострения межпозвоночной грыжи шейного отдела является острая, пронзающая боль или шейный прострел. Отличием является только то, что боль при грыже может иррадиировать в плечо, руку или челюсть.
  • Простуда. Воспалительные и инфекционные заболевания провоцирует снижение иммунитета. В некоторых случаях воспаление может захватить мышечные волокна в области шеи и вызвать острую или тупую боль, сопровождающуюся онемением и потерей подвижности. В таком случае нельзя прогревать поражённый участок, так как тепло способно спровоцировать усиление воспаления. Рекомендуется соблюдать полный покой, не напрягать и не поворачивать шею. Если боль не пройдёт самостоятельно через 2-3 дня, необходимо обратиться к специалисту.
  • Травмы. Резкий поворот головы, перенапряжение, поднятие тяжести одной рукой — всё это может спровоцировать образование микротравмы шеи, растяжение мышечных волокон или связок. При травме необходимо лечь на ровную поверхность, обездвижить шейный отдел позвоночника и вызвать врача. При травмах шеи обязательным условием быстрой реабилитации является ношение специального воротника для поддержания шеи в зафиксированном положении.

 

Задайте свой вопрос врачу-неврологу бесплатно

Ирина Мартынова. Закончила Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко. Клинический ординатор и невролог БУЗ ВО \"Московская поликлиника\".Задать вопрос>>

Самодиагностика и первая помощь в домашних условиях

    • Взрослым. Если шею заклинило дома, то для начала необходимо определить локализацию боли. Определить шейный прострел можно по острой, резкой боли при попытках повернуть голову в сторону. При пальпации шея будет ощущаться напряжённой из-за мышечного спазма. Необходимо лечь на жёсткую ровную поверхность без возвышенностей и постараться расслабить шею. Не рекомендуется усиленно массировать больное место, так как можно только усугубить состояние. Если нет возможности вызвать врача на дом, можно выпить обезболивающее средство, и когда боль утихнет, отправиться в больницу самостоятельно. Необходимо стараться не делать резких движений и следить за поворотами головы.
    • Ребёнку. В отличие от взрослого, который может понятно описать свои симптомы, дети начинают капризничать и впадать в истерику, тем самым усугубляя своё состояние. Если шею заклинило у ребёнка, необходимо попросить малыша повернуть голову сначала в одну сторону, потом в другую и по его реакции определить локализацию боли. Многие дети пугаются потери подвижности в области шеи, поэтому крайне важно успокоить малыша и внушить ему, что скоро боль утихнет. При первых признаках шейного прострела ребёнка требуется положить на ровную поверхность (без подушки) и попросить спокойно полежать до приезда врача. Так как дети не могут самостоятельно регулировать нагрузку на шею, им надевают специальный воротник для стабилизации шеи в одном положении и быстрой реабилитации.
Мнение эксперта
Филимошин Олег Александрович

Врач-невролог, городская поликлиника г. Оренбурга. Образование: Оренбургская государственная медицинская академия, Оренбург.

Категорически запрещается лечить подобные состояния самостоятельно, так как любое запущенное заболевание может перейти в хроническую форму и напоминать о себе в виде ноющих болей на протяжении всей жизни. Особенно у ребёнка, когда костный скелет еще недостаточно сформирован. Нельзя делать горячие компрессы на поражённый участок.

К какому врачу обратиться?

При появлении первых симптомов шейного прострела необходимо посетить терапевта. В случае острой боли и потери подвижности в области шеи рекомендуется вызвать специалиста на дом. Врач назначит обезболивающие и противовоспалительные препараты, выдаст направление к неврологу и ортопеду. Посещение двух специалистов необходимо для выяснения точной причины шейного прострела, так как боль может быть вызвана невралгией (защемлением нерва) или дистрофическими изменениями в шейном отделе позвоночника (остеохондрозом). Игнорирование медицинской помощи может привести к переходу заболевания в хроническую форму, в таком случае боли в области шеи будут преследовать больного всю жизнь.

Мнение эксперта
Астафьев Игорь Валентинович
Врач-невролог - городская покровская больница. Образование: Волгоградский государственный медицинский университет, Волгоград. Кабардино-Балкарский государственный университет им. Х.М. Бербекова, Нальчик.
При любых болях в области шеи необходимо посетить лечащего врача, так как шейный прострел может являться вторичным симптомом более серьёзного заболевания.

Современные методы диагностики

Для определения точной локализации боли и постановки диагноза необходимо пройти ряд диагностических исследований, так как двуручная пальпация не всегда может показать истинную картину заболевания:

  • Рентген поможет определить, есть ли травма или микротрещина в шейном отделе позвоночника.
  • КТ назначается при подозрении на повреждение межпозвоночных дисков, хрящей, связок и образование межпозвоночных грыж.
  • МРТ является более серьёзным исследованием, так как оно способно показать любые отклонения в работе шейного отдела позвоночника, связок и суставов. Чаще всего МРТ назначается в случае затруднений при постановке диагноза или при подозрении на опухолевые новообразования.

Лечение

Лечение шейного прострела должно быть комплексным. Медикаментозные препараты помогут снять воспаление и болевые ощущения, физиотерапевтические процедуры нормализуют кровоток в области шеи, массаж и лечебная физкультура помогут сократить реабилитационный период за счёт разработки закостенелых мышечных волокон и суставов.

Медикаментозное лечение

  • Таблетки
Название Действие Противопоказания Цена
«Ибупрофен» Обезболивающее,
противовоспалительное
Гиперчувствительность,
заболевания ЖКТ
62 руб.
«Спазмалгон» Обезболивающее Гиперчувствительность 210 руб.
«Парацетамол» Обезболивающее,
противовоспалительное
Гиперчувствительность 20 руб.
  • Мази
Название Действие Противопоказания Цена
«Вольтарен» Противовоспалительное Индивидуальная непереносимость 250 руб.
«Аналгос» Обезболивающее Гиперчувствительность, раны 94 руб.
«Диклак» Противовоспалительное,
обезболивающее
Гиперчувствительность, раны 198 руб.

Категорически запрещается использовать разогревающие мази, так как усиление кровотока в больном месте только усилит воспаление и боль.

Физиопроцедуры

Физиотерапевтические процедуры помогают нормализовать кровообращение в повреждённых мышечных волокнах, снять воспаление и облегчить боль, назначаются во время или после медикаментозного лечения.

Процедура Действие Курс
Магнитотерапия Оказывает действие при помощи магнитных полей. Устраняет воспаление, рассасывает гематомы после травмы, усиливает кровоток, способствует активной регенерации клеток. 10 процедур
Электротерапия Лечение электрическими импульсами. Оказывает обезболивающий эффект, устраняет воспаление. Способна оказывать воздействие на глубокие слои тканей. 10 процедур

Массаж

Назначается как завершающий этап комплексного лечения шейного прострела. Массаж помогает избавиться от главного фактора боли — спазма мышечных волокон. Полный курс массажа (от 10 процедур) поможет восстановить кровообращение, устранить застойные явления в тканях, расслабить мышцы и вернуть им прежнюю эластичность. Делать массаж рекомендуется в профилактический период.

Комплекс массажных процедур должен проводить только квалифицированный специалист по рекомендации лечащего врача, так как любое неаккуратное движение способно усугубить состояние пациента и даже привести к растяжению связок или травме мышечных волокон.

Физические упражнения

Лечебная физкультура поможет разогреть закостенелые мышцы, укрепить связки и разработать суставы. Крепкие мышцы шеи меньше подвержены травмам и растяжениями, чем слабые.

Перед выполнением упражнений необходимо разогреть мышцы с помощью лёгкого бега на месте или горячего душа.

Упражнение № 1. Повороты головой по часовой стрелке и против часовой стрелки.

Ноги на ширине плеч, руки на талии, спина прямая. Необходимо совершить медленное круговое движение головой (полный оборот). Плечевой сустав остаётся неподвижным. Повторить по 5 раз в каждую сторону.

Круговые движение головой

Упражнение № 2. Повороты головой вправо/влево и вперёд/назад.

Положение стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Необходимо поочерёдно опускать голову вправо и влево, вперёд и назад. Повторить упражнение 10 раз.
Упражнение для шеи: наклоны вправо-влево и вперед-назад

Упражнение № 3. Сопротивление

В положении сидя необходимо упереться двумя ладонями в лоб и пытаться оказывать сопротивление лбом с помощью мышц шеи. Время сопротивления — 5 секунд. Рекомендуется повторить упражнение в три подхода с перерывом в одну минуту.
Упражнение для шеи на сопротивление

Упражнение № 4. Обратное сопротивление

В положении лёжа на подушке необходимо вдавить голову в подушку, напрягая мышцы шеи. Задержаться в напряжённом положении 5 секунд и расслабиться. Делайте упражнение в три подхода. После упражнения полежите в спокойном состоянии 5 минут.
Упражнение для шеи лёжа на обратное сопротивление

Санаторно-курортное лечение

Посещение санаторного курорта станет прекрасным дополнением к комплексному лечению. Свежий воздух, отсутствие стрессов, полезное питание, ортопедические матрасы, физиотерапевтические процедуры — всё это пойдёт на пользу для мышц шеи и позвоночника после перенесённой травмы. Делать такой перерыв в работе желательно два раза в год

Название Преимущества Адрес
Санаторий «Русь» Специализируется на лечении остеохондроза. Ставропольский край, г. Ессентуки, ул. Пушкина, д.16
Санаторий «Краснозёрский» Специализируется на лечении позвоночника. Новосибирская область, Краснозёрский район.
Санаторий «Подмосковье» Включает как лечебные, так и профилактические программы. Московская область, Домодедовский район,
территория ФГБУ «ОС «Подмосковье», стр. 25.

В каждом городе можно найти оздоровительный санаторий, в котором будут предложены стандартные виды услуг. Наиболее эффективное профилактическое лечение можно получить в санаториях, расположенных на побережье моря, в лесах Сибири или в горах.

Лечение народными средствами

Рецепт № 1. Если заклинило шею, то для снятия воспаления и улучшения кровообращения нужно делать примочки из отвара ромашки, сухих листьев ольхи и лопуха. Необходимо смешать ингредиенты в равных долях и залить одним литром кипятка. Дать настояться и остудить. Делать примочки каждый день перед сном.

Нельзя прикладывать к воспалённому участку горячие компрессы. Наиболее подходящая температура для примочек составляет 25 градусов.

Рецепт № 2. Примочки с лавровым маслом. Требуется перемешать поллитра тёплой воды и 5 капель лаврового масла. Окунуть в этот отвар хлопчатобумажную ткань и приложить к больному месту на 20 минут. Делать эту процедуру следует один раз в два дня.

Народный рецепт для лечения прострела: сок хрена и водкаРецепт № 3. Если шею заклинило из-за повреждения позвоночника, поможет отвар из бузины. 200 грамм сушеных ягод бузины залить 500 мл спирта. Дать настояться в тёмном месте несколько дней. Втирать в больное место на позвоночнике перед сном.

Рецепт № 4. Справиться с болями при шейном простреле поможет настойка с соком хрена. Требуется смешать сок хрена и водку (в равных долях) и втирать в область затылка, спускаясь по позвоночнику до конца шейного отдела.

Профилактика шейных прострелов

Комплексное лечение не может гарантировать отсутствие рецидива шейного прострела. Для того чтобы резкие боли в области шеи не беспокоили пациента после выздоровления, необходимо придерживаться следующих профилактических мер:

  • Уделять больше времени лечебной физкультуре и умеренным физическим нагрузкам. Сильные мышцы шеи и здоровая спина не позволят неаккуратному движению повредить мышечные волокна и вызвать растяжение связок. Умеренные спортивные нагрузки делают мышцы более эластичными и менее подверженными травмам.
  • После завершения лечения необходимо позаботиться о правильном положении головы во время сна, а также контролировать её движения во время бодрствования: избегать резких поворотов, большой нагрузки. Голову необходимо поворачивать под одним углом, не пережимая нервные окончания.
  • Нельзя находиться под холодной струёй кондиционера. Рекомендуется направить поток воздуха к потолку.
  • Работу за компьютером и сидячий образ жизни необходимо разбавлять пятиминутной разминкой несколько раз за рабочий день.
  • Следите за осанкой, так как именно остеохондроз в большинстве случаев провоцирует шейные прострелы.
  • Делать примочки из настоев трав.
  • Если шею всё-таки заклинило, необходимо повторно обратиться к специалисту.
  • Рекомендуется проводить отпуск в оздоровительных санаториях или на море.

Интересно

  1. Прострел шеи сопровождается острой мышечной болью, которая ограничивает подвижность головы.
  2. Основные причины боли кроются в мышечном спазме, вызванном воспалительным процессом, растяжением и микротравмами, а также патологиями шейных позвонков.
  3. В группу риска попадают люди, страдающие остеохондрозом, особенно при наличии сидячей и малоподвижной работы, требующей нахождения головы в одном положении длительное время.
  4. Первая помощь заключается в полном обездвиживании головы, что возможно с помощью шарфа или платка.
  5. Диагностика предполагает оценку общего состояния больного и условий, которые спровоцировали прострел. Для подтверждения диагноза может потребоваться проведение рентгенографии.
  6. Медикаментозная терапия направлена на снижение мышечного спазма и нормализацию обменных процессов в области шеи. Согревающие мази и крема провоцируют повышенный приток крови к очагу боли, что ускоряет процесс выздоровления. Анальгетики и противовоспалительные средства помогают снизить боль и дискомфорт, а миорелаксанты расслабляют спазмированные мышечные волокна.
  7. Физиотерапия ускоряет процессы регенерации тканей, а также помогает в кратчайшие сроки избавиться от неприятного симптома — ограниченной подвижности шеи.
  8. Только комплексный подход в лечении позволит получить ожидаемые результаты. Самолечение может быть неэффективным, если причины кроются в прогрессировании системных заболеваний.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.