Что делать, когда болят пятки и трудно вставать на них по утрам?

Болезненные и неприятные ощущения в пятке доставляют массу неудобств, лишая человека способности передвигаться. Чаще всего патология развивается у женщин, поскольку именно они носят высокие каблуки и неудобную (но красивую) обувь, чем причиняют вред своим стопам.

Неправильно распределенная нагрузка на стопу далеко не последний фактор в перечне причин развития болей в пятке.

Почему болят пятки по утрам, какие болезни провоцируют это и какие косвенные причины имеют место быть, рассмотрим далее.

Причины

Условно все возможные причины, провоцирующие боль в пятке по утрам можно разделить на две больше группы:

1. Патологические – определяются наличием болезней и патологий, имеющих непосредственное влияние на состояние стопы.
2. Непатологические – различного рода перенапряжения стопы и повышенные нагрузки на пятку, не имеющие ничего общего с болезнями.

К непатологическим причинам можно отнести следующие проявления:

1. Неправильно подобранная обувь, которая не способна фиксировать стопу – ношение такой обуви приводит к неправильному распределению нагрузки на всю стопу, от чего, в первую очередь, страдают пятки.
2. Ношение высоких каблуков – оказывает повышенную нагрузку на стопы ног в целом, а также может вызывать боль именно в пятке.
3. Длительное пребывание «на ногах» — когда род деятельности связан с постоянным движением, важно давать ногам отдыхать, иначе в перегруженных мышцах возникает спазм, что чревато нарастанием боли по всей поверхности стопы и голеностопа.
4. Резкое снижение уровня подкожного жира, в результате чего кожа на пятке становится в несколько раз тоньше – чаще всего такой процесс отмечается у женщин, соблюдающих строгую диету. Однако, недостаток подкожного жира может приводить к растрескиванию кожи ног, что чревато присоединением воспалительного процесса, из-за чего может болеть вся нога.
5. Ожирение – когда вес человека стремительно растет, больше всего страдает позвоночник и ноги. Им тяжело удерживать постоянно растущую массу, что проявляется болью в пятках.

Непатологические причины менее опасны для здоровья, поскольку их ликвидировать проще.

Достаточно убрать агрессивно воздействующий фактор, как боль тут же станет меньше и со временем исчезнет сама без стороннего вмешательства. Патологии и заболевания, которые вызывают боль в пятке после сна, требуют более детального рассмотрения, поскольку уровень их опасности в несколько раз выше.

Подошвенный апоневроз

Если рассматривать патологию с точки зрения медицины, то правильнее говорить о наличии подошвенного фасциита. Дело в том, что подошвенный апоневроз – это участок стопы, который служит соединительной фасцией между пяточным бугром и головками плюсневых костей. С его помощью обеспечивается поддержка продольной части стопы, что крайне важно при нагрузках.

Подошвенный фасциит определяется наличием воспалительного процесса вышеуказанного соединения стопы.

В результате его прогрессирования появляется пяточная шпора, которая и вызывает острые боли в пятке после пробуждения.

Вид боли
Боль жгучая, острая, резкая. Усиливается при физических нагрузках и длительных пеших прогулках. В состоянии покоя стопы боль становится меньше, но не способна полностью исчезать. Пик болевого синдрома приходится на раннее утро, когда человек пытается встать с постели.
Локализация
Сильно болит сама пятка, но в случае запущенной стадии воспалительного процесса, боль может распространяться на всю стопу, иррадиируя в область голеностопа.
Диагностика
Определить наличие заболевания способен хирург или ортопед. Именно к ним необходимо отправиться при наличии жалоб на болезненность пятки. При сохранении вышеуказанной симптоматики врач способен поставить диагноз, но для его подтверждения потребуется ряд вспомогательных методов исследований:

1. Рентген снимок – показывает наличие воспалительного процесса, а также степень деформации стопы.
2. МРТ – комплексное исследование, помогающее разглядеть не только пятку и стопу в целом, но и спрогнозировать дальнейшее течение недуга, что поможет при составлении плана лечения.

Лечение
Избавиться от подошвенного апоневроза непросто. На это могут уйти месяцы. Наивысшую эффективность в лечении может оказать его комплексность, то есть воздействие сразу нескольких вариантов терапии:

1. Медикаментозная терапия – использование НПВС (Ибупрофен, Наклофен) позволит снять воспалительный процесс, а кортикостероиды (Преднизолон) снизят проявление боли.
2. Физиотерапия – прогревание больного участка и воздействие на него ультразвуковых волн усилит процесс регенерации поврежденных клеток, что сократит курс лечения в несколько раз.
3. Массаж – помогает нормализовать обменные процессы в стопах ног и пятке, что не позволит нарастать отечности и застойным процессам.
4. Полный покой стопы на время лечения и ношение специальной ортопедической обуви в качестве профилактики развития рецидивов.
5. Хирургическая операция – позволяет удалить образовавшиеся шпоры, которые вызывают боль.

Еще одним вспомогательным вариантом служат рецепты нетрадиционной медицины.

Самым эффективным при болях в пятке является компресс из пюре чеснока. Его накладывают на пятку тонким слоем, укутывая стопу в тепло. Помогает быстро избавиться от шпоры, а кожа станет нежной и мягкой.

Пяточная шпора

Это хроническое заболевание определяется наличием новообразования (шпоры), которое давит на близлежащие мягкие ткани, провоцируя острую боль. Внешне наличие патологии определить невозможно, однако при пальпации и наличии соответствующих симптомов, удается болезнь диагностировать.

Патологическое разрастание костной ткани является следствием постоянных микротравм подошвенной фасции, которая соединяет пяточную кость с головками плюсневых костей.

При повышенных нагрузках на стопу больше всего страдает именно фасция, а ее микротрещины и неправильное срастание волокон между собой запускает дегенеративный процесс, при котором постепенно формируется шпора.

Вид боли
Боль острая, пронизывающая. Возникает ощущение инородного тела в пятке. Неприятные ощущения усиливаются при ходьбе. На начальных стадиях развития, когда остеофит имеет небольшие габариты, боль может проходить самостоятельно, когда человек дает ногам отдых. В том случае, если шпора близко расположена к нервным окончаниям, любые движения стопой вызывают сильную боль, локализующуюся именно в пятке.
Локализация
Чувство гвоздя в пятке или инородного тела возникает в срединной части пятки, растекаясь равномерно по всей ее поверхности. Боль способна иррадиировать в область пальцев ног и голеностопной мышцы.
Диагностика
Внешне болезнь никак себя не выдает, поэтому для постановки диагноза требуется комплексная диагностика, которая заключается в следующем:

1. Рентген стопы – показывает наличие воспаления и присутствие инородного тела.
2. Общие анализы мочи и крови – помогают подтвердить наличие воспалительного процесса.
3. МРТ ног – позволяет более детально оценить состояние подошвенной фасции, а также наличие самой шпоры со всеми ее габаритами и местом локализации относительно других частей стопы.
4. Пальпация стопы и сбор анамнеза – доктор опрашивает пациента, собирая все данные о его состоянии и характере боли, периодичности и силе в момент физических нагрузок.

При наличии болей необходимо обратиться за помощью к хирургу, ортопеду или травматологу.

В дальнейшем может потребоваться помощь нейрохиругов (если шпора затрагивает крупные нервные корешки стопы).
Лечение
Восстановление прежней двигательной активности и избавление от сильной боли возможно, если производится комплексное лечение, в основе которого лежат следующие мероприятия:

1. Хирургическое удаление шпоры – радикальный метод лечения, предполагающий иссечение костного отростка и нормализацию работы фасции. Производится только в том случае, когда болезнь быстро прогрессирует, а медикаментозная терапия оказалась безрезультатной.
2. Медикаментозное лечение – предполагает использование НПВС, как в виде таблеток, так и в виде мазей для наружного применения. Сильные боли, ведущие к развитию болевого шока, могут быть купированы новокаиновыми блокадами, но не являются основной терапией.
3. Физиотерапия – электрофорез снижает воспалительный процесс, а ударно-волновая терапия позволяет размягчить саму шпору.
4. Полная иммобилизация конечности, соблюдение постельного режима.
5. Массаж ног.

Рецепты народной медицины в данном случае использовать не рекомендуется, так как они могут спровоцировать ускорение формирования шпоры, что лишь усугубит ситуацию.

Только квалифицированные специалисты способны оказать помощь, которая неизбежно приведет к полному выздоровлению.

Поперечное плоскостопие

Патология ног развивается в том случае, когда на стопу неправильно распределяется нагрузка массы тела, причем поперечный свод становится плоским. Развивается болезнь чаще у женщин, особенно с избыточной массой тела, которые любят носить неудобную обувь на высоких каблуках.

Поперечное плоскостопие приводит к тому, что стопа испытывает повышенную нагрузку, что проявляется в виде ноющей боли в области пятки.

Стопа принимает неправильную анатомическую форму, а тяжесть в ногах становится привычным утренним явлением.

Вид боли
Ноющая и тянущая боль, которая растекается по всей площади стопы с местом локализации в области пятки, где расположен свод сухожилий и связок, обеспечивающих двигательную способность стопы. Самая сильная боль возникает после ночного сна, когда больно наступать на пятки.
Локализация
Пик боли отмечается в районе середины стопы и в области пятки.
Диагностика
При наличии жалоб необходимо обратиться к ортопеду, ведь диагностика и лечение такого рода болей в его компетенции. Производится первичный осмотр стопы, при котором можно увидеть наличие плоскостопия (часто дополняется шпорами, мозолями и натоптышами в области пятки). Для подтверждения диагноза могут потребоваться такие методы исследований, как:

1. Рентгенограмма ног.
2. Плантография – отпечаток стопы на бумаге, который позволяет оценить степень плоскостопия.
3. Электромиография – помогает оценить состояние мышечного волокна стопы.

Лечение
При запущенных стадиях плоскостопия, когда боль невыносимая, единственным вариантом лечения является хирургическая операция.

Иссечение связок и придание стопе анатомического положения помогут устранить патологию навсегда, при условии, что человек будет следовать всем рекомендациям специалистов.

Консервативное лечение производится, когда плоскостопие находится на начальных этапах развития, и включает:

1. Медикаментозная терапия – употребление комплексных болеутоляющих препаратов, а также НПВС (Нурофен, Ибупрофен) в виде мазей, кремов и таблеток для перорального использования.
2. Физиотерапия – фонофорез и электрофорез, способствующий улучшению процессов ног.
3. Массаж и ЛФК – стимулируют мышцы стопы, но не вызывают их перенапряжения.

Нетрадиционная медицина при плоскостопии бессильна, поэтому не стоит тянуть время с походом к специалисту. Ранняя диагностика – залог успешного лечения и самых благоприятных прогнозов.

Мозоль на пятке

Появляются неприятные и болезненные мозоли по причине огрубения мягких тканей стопы в результате увеличения трения между поверхностью кожи и обувью. Этот недуг внешне выглядит как желтоватое уплотнение.

Внутри могут содержать запекшуюся кровь, которая появляется по причине травмы мелких сосудов.

Мозоль довольно быстро увеличивается в размерах, прорастая вглубь мягких тканей. Тем самым она оказывает давление на нервные окончания, в результате чего возникает боль. Область пятки становится отечной, повышается температура мягких тканей. В некоторых случаях огрубевшая кожа может растрескиваться, а через такие трещины хорошо проникают патогенные микроорганизмы. В результате присоединяется воспалительный процесс.
Тип боли
Только проснувшись и наступая на ровную поверхность стопой, появляется острая, жгучая и резкая боль в области мозоли. Наиболее сильно болит пятка по утрам после сна, когда за время отсутствия движений в мозолях происходят застойные процессы.
Локализация
Очаг боли приходится именно на место локализации самой мозоли. Сильная боль способна распространяться на область стопы, кроме пальцев, а также отдавать в область икроножных мышц.
Диагностика
Для постановки диагноза достаточно визуально осмотреть стопу больного, чем занимается врач-ортопед или хирург.
Лечение
Лечение подбирается сугубо индивидуально и направлено оно на устранение острой боли, а также на ликвидацию ее причины – мозоли. Производят это при помощи лазерного удаления натоптыша либо криодеструкции, что является наиболее оптимальными вариантами решения проблемы.

Также можно воспользоваться специальными пластырями, которые приклеивают на мозоль, дожидаясь естественного отслоения огрубевших тканей.

В качестве самолечения можно использовать ванночки с пищевой содой и горчицей, что позволит снизить боль, а также сделать кожу более мягкой.

Посмотрите видео по теме

Грибок ног

Характеризуется наличием белой или желтоватой корки по краю пятки, которая способна шелушится и растрескиваться. В 90% случаев грибок провоцирует развитие глубоких трещин, что сопровождается присоединением инфекции.

Не стоит недооценивать пяточный грибок, списывая его появление на слабый иммунитет. Это полноценная болезнь, которую необходимо своевременно лечить.

В противном случае острая боль будет частым спутником, а стопа деформируется.

Тип боли
Напрямую зависит от выраженности грибкового поражения пятки. Довольно сильно болит пятка, больно наступать утром, а также появляется ее отечность. Боль преимущественно ноющая, усиливается при движении и соприкосновении с ровной поверхностью.
Локализация
Сильнее всего болит там, где больше очаг грибкового поражения. Трещины и кровоточивость могут провоцировать невыносимые боли, что требует немедленного вмешательства.
Диагностика
Производится осмотр пятки, а также пальпация наиболее поврежденных участков кожи. В отдельных случаях может потребоваться общий анализ крови, если имеется подозрение на присоединение инфекции.
Лечение
Борьба с грибком – это удел дерматолога. Лечение основывается на использовании противогрибковых кремов и мазей (Ламизил, Офломил), а также витаминных комплексов, поддерживающих иммунитет.

В качестве вспомогательного способа можно использовать ванночки из отваров лекарственных трав (ромашка, шалфей, мелисса), которые снимут воспаление и боль, а также ускорят процессы регенерации поврежденных клеток.

Системные заболевания

Среди системных заболеваний, поражающих целые системы организма и вызывающих пяточную боль, можно выделить следующие патологии:

1. Диффузный фасциит – патология соединительной ткани, при которой нарушается ее целостность и прочность, а также снижается способность к регенерации.
2. Ревматоидный артрит – сбои в иммунной системе человека приводят к развитию патологических процессов в суставе стопы, делая его неподвижным.
3. Остеомиелит – обширный воспалительный процесс костной ткани, который способен распространяться и на мышечные волокна, провоцируя очаги нагноения.
4. Системный васкулит.

Травмы

Если больно наступать утром после сна на пятку, это может свидетельствовать о наличии травмы стопы:

1. Вывих – образуется при повышенной двигательной активности, когда сочлененные кости сустава меняют свое анатомическое положение. Возникает резкая боль, которая может спровоцировать развитие болевого шока.
2. Ушиб – в состоянии покоя пятка не болит, но при любых движениях появляется острая, ноющая боль. Область пятки становится отечной, приобретает насыщенный цвет, иногда с наличием гематомы.
3. Растяжение связок – главной отличительной особенностью является тот факт, что боль нарастает постепенно, достигая своего апогея ближе к раннему утру. Особенно сильно болят пятки, трудно вставать по утрам, что это происходит с ногами – сложно объяснить. В районе растяжения может возникать синяк.

Когда нужна срочная медицинская помощь?

Выделяют ряд ситуаций, при которых требуется немедленно отправиться за помощью к специалисту, исключая всевозможные варианты самолечения:

1. Повышается общая температура тела, а боли в пятке усиливаются преимущественно в утренний час.
2. Беспокойный сон, сопровождающийся сильными болями, которые вовлекают не только пятку, но и всю нижнюю конечность.
3. Стремительное нарастание болевого синдрома, что может сопровождаться потерей сознания, тошнотой и сильным головокружением.
4. Область пятки сильно отекла, наступить на нее невозможно.
5. Из трещин на пятке выделяется жидкость.

Не стоит тянуть время, ведь именно оно является ключевым аспектом в лечении проблем, связанных с болезненностью пятки.

Первая помощь

Чтобы понять, что именно стало причиной развития боли в пятке, необходимо проанализировать предыдущие события из жизни. Если боль сильная, не стоит ее терпеть. Помогут такие комплексные болеутоляющие препараты, как Пенталгин, Налгезин, Кетанов, Ибуклин, Темпалгин. Нескольких приемов этих лекарств должно хватить, чтобы боль не донимала, пока человек доберется к врачу. При наличии отека поможет Ибупрофен и любые другие НПВС, в состав которых он входит.

Первая помощь не является системным лечением, поэтому после однократного приема обезболивающего препарата в обязательном порядке следует посетить специалиста для установления диагноза и подбора соответствующего лечения.

Таким образом, формирование боли в пятке, которая усиливается в момент пробуждения, имеет массу причин. Лечение полностью зависит от того, что послужило первопричиной болей. Благоприятные прогнозы отмечаются в том случае, когда пациент обратился за помощью максимально быстро, и не занимался самолечением.

Следует помнить

1. Боль в пятке после сна может развиваться после сильных физических нагрузок накануне, а также ношения неудобной обуви.
2. Патологии, вызывающие боль: пяточная шпора, грибок, системные заболевания, подошвенный апоневроз.
3. В группу риска попадают люди, страдающие плоскостопием. Нагрузка на стопу располагается неправильно, что вызывает острые боли в пятке по утрам.
4. Лечение зависит от причины болей, которую устанавливают в ходе диагностики.
5. Профилактика предполагает ношение удобной обуви и распределение физических нагрузок на стопу. Контрастный душ и самомассаж помогут снять усталость.